Alimentación Saludable

Los alimentos son indispensables para la vida y suministran al organismo energía y unas sustancias químicas (nutrientes) necesarias para la formación, crecimiento y reconstrucción de los tejidos. Por lo tanto alimento y nutriente y alimentación y nutrición son conceptos diferentes. La alimentación es un proceso voluntario a través del cual las personas se proporcionan sustancias aptas para el consumo, las modifica partiéndolas, cocinándolas, introduciéndolas en la boca, masticándolas y deglutiéndolas. Es a partir de este momento que acaba la alimentación y empieza la nutrición, que es un proceso inconsciente e involuntario en el que se recibe, transforma y utiliza las sustancias nutritivas (sustancias químicas más simples) que contienen los alimentos. No son pues sinónimos. No es lo igual ingerir alimentos para satisfacer el apetito que suministrar al organismo sustancias para mantener la salud y la eficacia física y ejecutar las tareas básicas y cotidianas. La nutrición es consecuencia de la alimentación, es decir de los alimentos que componen la dieta y de su proporción. Por este motivo la alimentación se considera adecuada y saludable cuando: •Suficiente para cubrir las exigencias y mantener el equilibrio del organismo •Completa y variada en su composición con inclusión diaria de todos los nutrientes y en ciertas cantidades y proporciones, según la edad y circunstancias de vida. •Adecuada a las diferentes finalidades en el organismo según el caso: conservar la salud, cooperar en curar las enfermedades, asegurar el crecimiento y desarrollo de los niños y le siempre y cuando •Adaptada a las necesidades y gasto energético de cada individuo. Existen muchas formas de alimentarse pero solo existe una forma para nutrirse. El número de comidas que se pueden realizar con los alimentos es muy variado pero cuando éstos quedan reducidos en el aparato digestivo en unas cuantas sustancias nutritivas, la nutrición es unitaria y monótona. Por eso si queremos mantener la salud deberemos conocer sus necesidades y también la composición de los alimentos, sus nutrientes. Así podremos analizar si nuestra forma habitual de alimentarnos es la correcta o si no lo es, modificar nuestra dieta. Una buena nutrición es consecuencia de una alimentación saludable

El ejercicio físico no sólo fortalece al cuerpo, permite un mejor desarrollo mental, emocional y social

El cuerpo humano está diseñado para moverse y desarrollar una actividad muy vigorosa que incluye los movimientos voluntarios, es decir los que nos permiten desplazarnos y hacer todo lo que queremos y los involuntarios como los que realizan el cerebro, el corazón y los demás órganos vitales. Sin embargo, la vida moderna está limitando cada vez más nuestra actividad y lo podemos percibir fácilmente si comparamos el ejercicio que hacían nuestros antepasados, cuando tenían que trasladarse de un lugar a otro utilizando sus piernas y el que hacemos ahora, que existen vehículos, aparatos de control remoto, escaleras eléctricas o elevadores que sin bien nos proporcionan mucha comodidad, también evitan que nuestros músculos se muevan y realicen ejercicio. Además muchos de los trabajos modernos se realizan de forma sedentaria y peor aún en posturas rígidas durante largas horas del día. Esto ha ocasionado que nuestros músculos sean más débiles y soporten menos toda la actividad diaria, que el agotamiento físico se presente con mayor frecuencia y facilidad y que nuestros órganos como el corazón, no trabajen a su máximo posible. La realización de ejercicio físico no tiene límite de edad, mientras más pronto se establezca como parte de la rutina diaria, más fácil será desarrollar el hábito. Así, desde el nacimiento se pueden realizar con el bebé algunos ejercicios sencillos para fortalecer sus músculos y ayudarlo a desarrollar posturas correctas, durante la infancia y adolescencia favorecen el crecimiento y desarrollo integral adecuado, en la vida adulta ayudan a prevenir muchas enfermedades y las personas mayores pueden también fortalecer sus músculos y huesos para evitar entre otras enfermedades la osteoporosis o la rigidez muscular.

PLAN DE GOBIERNO GUILLERMO LASSO

El plan de gobierno del binomio Lasso – Solines se basa en 4 puntos: responsabilidad, prosperidad, valores e instituciones El candidato por el movimiento creo, Guillermo Lasso buscará mejoras sociales e impulsar el emprendimiento. Economía Respecto a la productividad, ofrece impulsar el emprendimiento y la inversión extranjera, incrementar la oferta laboral y las divisas, y varios proyectos en el área agrícola. Lasso buscará en su primer año al mando simplificar los procesos de establecimiento y funcionamiento de los negocios. Dentro de los primeros 24 meses de gobierno: fomentar la apertura de nuevos mercados para los productos y servicios producidos en ecuador. Para esto, el movimiento creo suscribirá acuerdos de cooperación y desarrollo con otros países. En caso de llegar a Carondelet Guillermo Lasso impulsará un plan de incentivos a los emprendedores en el marco del desarrollo de una economía solidaria. Reducir el número de regulaciones que entorpecen los procesos productivos e impulsar el desarrollo sostenible de la actividad turística son otras de las propuestas de CREO. Educación Lasso asegura que en el primer año de su gobierno se incrementará la eficiencia y eficacia en la administración de los recursos para alcanzar un sistema educativo de libre acceso y alta calidad. Creo ofrece reforzar el talento docente y desarrollar las capacidades por medio de la formación continua. Se fortalecerá la entrega de becas educativas y establecerá un currículum mínimo adecuado para cada nivel educativo. El plan de gobierno contempla fomentar el uso de la tecnología de la educación en el proceso de enseñanza y aprendizaje y la aplicación de sistemas de evaluación acordes a los niveles de conocimiento. Propuestas salud El objetivo principal de CREO será trabajar para contrarrestar las enfermedades asociadas a la pobreza. Según las metas planteadas en el plan de gobierno, Lasso garantizará el acceso universal a la salud y reducirá los tiempos de espera por atención médica en el primer año de su gobierno. Durante los 4 años de trabajo, el candidato propone reorganizar el subsistema público de la salud y atención al paciente con la colaboración de los médicos. Establecerá mecanismos de coordinación entre el sistema nacional de salud y las prácticas ancestrales. Entre las propuestas están además: la construcción de dispensarios, subcentros y hospitales con un adecuado equipamiento. Consta también el incremento de los sueldos al personal médico Propuestas de seguridad El principal cambio será la reinstitucionalización de la policía e identificación de las zonas vulnerables para su refuerzo. Durante su periodo Lasso fortalecerá el servicio de la policía nacional en la prevención y control de la inseguridad con el incremento del personal. Con el acercamiento de la fuerza policial a la ciudadanía el candidato ofrece impulsar la organización barrial y comunitaria desconcentrando la administración de la seguridad a nivel local. El plan de gobierno incluye dar énfasis al sistema de rehabilitación de las personas privadas de la libertad con la mejora de políticas en su beneficio, reinserción laboral y la construcción de una mayor estructura carcelaria

PLAN DE GOBIERNO DE NELSON ZABALA

El binomio conformado por el pastor evangélico Nelson Zavala y la ex asambleísta Denny Cevallos fue el último en ser aprobado por el CNE. Según su plan de gobierno, el pre trabajará en recuperar la independencia de las funciones del estado.

En economía El pre tiene un programa macroeconómico orientado a la reactivación del aparato productivo, según su plan de trabajo se seguirá una disciplina fiscal y fortalecerá la reserva monetaria internacional Se dará énfasis a los sectores: de petróleo y energía, aquí el pre asegura que reestructurará a Petroecuador para lograr una mayor eficiencia. De igual forma, según el plan de gobierno de Nelson Zavala se impulsará al sector de la construcción con planes de vivienda popular. Al sector agropecuario se lo ayudará propiciando el fomento de las exportaciones no tradicionales, alimentos básicos y materia prima, para esto se otorgarán créditos con bajas tasas de interés. Para el sector de las telecomunicaciones se tiene previsto la expansión masiva de líneas Y para el turismo, minería y pesca Zavala ofrece revisar el marco legal para otorgarles mayor seguridad a los inversionistas y así lograr mayores ingresos En política industrial el plan de gobierno ofrece la creación de más empleos en pequeñas y medianas industrias En educación Según el plan de gobierno del pre, se tendrá un plan nacional de educación con el que se erradicará el analfabetismo. Se entregará una mochila escolar y se impulsará una reforma curricular En caso de llegar a la presidencia Nelson Zavala ejecutará un proyecto de reestructuración del plan de educación y cultura. Creará el banco de textos escolares y dará colación escolar. Se planea brindar además medicina básica, crear restaurantes y granjas escolares Salud Para este sector Zavala promociona un plan de salud básica y saneamiento ambiental con el apoyo crediticio del banco del estado. Se contempla la modernización de todos los hospitales públicos del país y se creará un seguro de salud para los pobres Dentro del plan de gobierno está también la vacunación masiva y control de epidemias. Otras de las propuestas en salud es la creación de farmacias populares con medicamentos genéricos. Se contará además con un plan nacional de alimentación y nutrición para niños y madres en gestación. Seguridad El plan de gobierno entregado al consejo nacional electoral por el Partido Roldosista Ecuatoriano no hace referencia a este tema

PLAN DE GOBIERNO DE ALVARO NOBOA

Economía Para lograr la inversión extranjera y nacional el Ab. Alvaro Noboa Pontón va a abolir el Impuesto a la Renta en el Ecuador, para que nuestro país se convierta en un paraíso para los inversionistas nacionales y extranjeros. Esto traerá muchos negocios al Ecuador. Obviamente, como el Estado necesita tener ingresos, Alvaro Noboa Pontón mantendrá para el Estado los ingresos por petróleo, los ingresos por aduana, los ingresos por IVA y otros impuestos. Solamente va a abolir el Impuesto a la Renta porque solo representa el 10% de los ingresos del Estado y el abolirlo traerá un auge económico e inversiones a nuestro Ecuador. Al venir estos inversionistas, atraídos por el caramelo de haber abolido el Impuesto a la Renta, tanto los extranjeros como los ecuatorianos invertirán en el Ecuador. Los inversionistas montarán industrias que darán mucho empleo, se desarrollará la minería, se impulsarán el petróleo, el comercio, el turismo y la pesca. Habrá dinero en los bancos para dar crédito a los agricultores. Además asesoría técnica, se les dará insumos agrícolas a bajo costo, se fomentará el riego con pozo y el riego superficial, incrementando así la producción de alimentos para consumo local y exportación. El Ab. Alvaro Noboa Pontón fomentará el turismo, hoteles, restaurantes y centros de diversión familiar que generarán a su vez mucho empleo. Al no haber Impuesto a la Renta en el Ecuador, vendrán bancos internacionales y habrá así abundante dinero para financiar vivienda de cemento para todos los ecuatorianos y para montar negocios que generen empleo a todos en el Ecuador. Si a través del plan del Ab. Alvaro Noboa Pontón se construyen entre 100.000 y 200.000 viviendas al año, esto va a dar entre un millón y dos millones de puestos de empleo en la ciudad; si a través del plan se fomenta la agricultura eso va a generar un millón de puestos de empleo en el campo. Al haber en el Ecuador suficientes negocios que den empleo, esto incrementa la demanda de mano de obra, y a mayor demanda mejores sueldos para los ecuatorianos. Además, esto va a permitir que todos los pobres del Ecuador que están desempleados se empleen. Este incremento de empleo e incremento de sueldo permitirá que el Ecuador se convierta en otro país desarrollado. Vivienda El plan de vivienda plantea la construcción de casas de cemento con un valor desde US$5.800 cada una. Estas casas podrán ser pagada con 48 dólares mensuales; también habrá créditos blandos para adquirir viviendas tipo “Casa Quaker. Salud El plan de Salud va a ser dirigido por la Dra. Annabella Azín de Noboa. Ya han visto la labor que hacen a través de la Fundación Cruzada Nueva Humanidad. La base de su plan de salud es la prevención de las enfermedades mediante vacunación y la utilización de medicinas que serán distribuidas en su gobierno en una red de 1.800 boticas en todo el país. Además, habrá una integración de todos los hospitales del Ecuador, y aquel afiliado del Seguro Social podrá también recibir servicio médico privado mostrando su libreta del Seguro Social a su médico o en la Clínica de confianza. También, a través de MINUVI se dará agua y alcantarillado a los barrios pobres del Ecuador. Educación En lo Social también tienen un gran programa en el área educativa, mediante la educación computarizada y profesiones técnicas que puedan servir a ese desarrollo económico, turístico, agrícola, de vivienda, de industria, minería y pesca. La seguridad policial se debe centrar en los barrios pobres, porque son los barrios más desprotegidos. Cuando a un pobre le roban, le roban todo, por ello se merecen una mayor protección. Para lograr este cambio Alvaro Noboa Pontón necesita que todos ustedes, los ecuatorianos, lo apoyen. Por esto, les pide su voto para convertirse en vuestro próximo Presidente y cambiar juntos al Ecuador. Convertirlo en un país moderno, en un imperio donde haya riqueza para todos y que Dios viva en nuestros hogares. Es importante que ustedes sepan que la reactivación económica va a acabar con el desempleo en el Ecuador y va a mejorar los sueldos de los ecuatorianos. Que los más pobres del Ecuador van a poder vivir como en otros países desarrollados y que, por lo tanto, podrán tener en sus hogares todos los electrodomésticos, podrán tener una buena educación, podrán tener una buena salud, podrán tener seguridad, un buen transporte público. Ecuatorianos, luchemos contra la corrupción, luchemos por la reactivación económica, luchemos por el empleo, luchemos por la salud, luchemos por la vivienda, luchemos para que en vuestros barrios haya seguridad, luchemos para que haya paz y democracia, luchemos para que haya bienestar económico y social, luchemos hasta la victoria ecuatorianos.

PLAN DE GOBIERNO MAURICIO RODAS

El plan de trabajo del movimiento SUMA se basa en el modelo de gobierno responsable. El binomio conformado por Mauricio Rodas e Inés Manzano asegura que de llegar a Carondelet distribuirá el presupuesto público conforme el nivel de prioridad.

Economía Una de las metas de suma es eliminar la pobreza, para ello le apuestan a generar políticas sociales focalizadas y sostenibles. Fomentar la inversión tanto nacional como extranjera para la generación de empleo es otra de las propuestas del plan de gobierno. Crear un entorno macroeconómico estable para lo que se necesitan niveles de inflación moderados, reservas monetarias sólidas, balanzas comerciales saludables, tasas de interés estables y gasto publico de calidad. SUMA asegura que establecerá reglas claras para el desarrollo de actividades productivas lícitas en los que se garantiza el cumplimiento de las normas jurídicas y los regímenes contractuales. El programa mi primer empleo beneficiará a los jóvenes entre 15 y 30 años, ellos recibirán una capacitación previa y las empresas privadas recibirán incentivos por las contrataciones. El estado regulará el monopolio empresarial y se comprometerá a no participar en actividades de esa índole. Rodas asegura que de llegar a la presidencia respetará los tratados y compromisos comerciales internacionales sin dejar de lado los principios de soberanía. Educación Fortalecimiento de la educación en todos sus niveles, centrando los esfuerzos en el nivel básico y primario con la incorporación de mejoras sustanciales. SUMA creará programas de capacitación técnica para jóvenes y adultos. Una de las metas del movimiento será elevar la cobertura del sistema público de educación con la provisión de mejores infraestructuras. El sector tendrá una mejor y mayor inversión de los recursos del estado, suma planea elevar el acceso a internet a un derecho humano con rango constitucional, y aplicar el programa internet para todos, con el cual avanzar gradualmente en la dotación de este servicio a los espacios públicos. Mauricio Rodas ofrece también reducir los aranceles en la compra de equipos tecnológicos. Salud El estado impulsará actividades dirigidas a incrementar los niveles de calidad de vida con la promoción de una cultura de sana alimentación, práctica deportiva, disfrute de la naturaleza y combate a las adicciones. Para esto se crearán espacios de esparcimiento, recreación y fortalecimiento de la cohesión social. El plan de gobierno del movimiento SUMA buscará mejorar el acceso a la salud de las mujeres, para esto impulsarán políticas de gobierno acorde a la necesidad. Suma ofrece además atención a la seguridad industrial y salud ocupacional en pequeñas, medianas y grandes empresas, para así reducir los accidentes laborales. Además tener un mayor control con los productos del agro. Seguridad Para este sector la propuesta es implementar una política integral, despolitizada, en un marco internacional de cooperación, con un enfoque preventivo y de respeto a los derechos humanos. El movimiento SUMA creará una política de prevención del crimen para lo que se fomentará una cultura de paz y seguridad ciudadana, agentes de paz y recuperación del espacio urbano. Se realizarán trabajos preventivos anti delictivos con grupos vulnerables, niños y niñas trabajadoras de la calle, trabajadoras sexuales, zonas de aglutinamiento de migrantes y ex convictos. El mejoramiento de la institucionalidad forma parte de las propuestas en materia de seguridad (tomas policía, sistema penitenciario, judicial y centro de inteligencia) para esto se despolitizará a los organismos. La lista 23 protegerá los derechos humanos, mejorando el debido proceso y penas alternativas, apoyará a la formación académica de los reos, dará atención en salud e invertirá en la infraestructura penitenciaria

PLAN DE GOBIERNO RAFAEL CORREA

Cambiar la estructura productiva para diversificar la economía, dinamizar la productividad, garantizar la soberanía nacional y salir de la dependencia primario-exportadora

Propuesta 2 Gobernar los mercados, controlar los monopolios y regular los capitales para ponerlos al servicio del bien común y del trabajo Propuesta 3 Democratizar los medios de producción (capital, tierra, crédito, tecnología, conocimiento, agua) y los mercados para construir una economía incluyente y plural Propuesta 4 Consolidar la transformación de los sectores estratégicos y el uso soberano y eficiente de los recursos naturales para mejorar la calidad de vida de la ciudadanía Propuesta 5 Profundizar la economía social y solidaria, promover las diversas formas de producción comunitaria, asociativa y cooperativa Propuesta 6 Avanzar en la seguridad y soberanía alimentaria, la redistribución de la tierra y la productividad sustentable del agro, especialmente en las pequeñas y medianas unidades agropecuarias Propuesta 7 Orientar la política comercial al desarrollo económico y social del Ecuador. Revolución del conocimiento y de las capacidades Propuesta 8 Promover la investigación, el diálogo de saberes y la innovación para alcanzar la sociedad del conocimiento y el cambio productivo Propuesta 9 Profundizar la democratización y la calidad del sistema universitario para el pleno desarrollo de las capacidades sociales y las oportunidades laborales Propuesta 10 Fortalecer la calidad de la educación, garantizar el acceso universal y la permanencia de niños, niñas y jóvenes en el sistema revolución social Propuesta 11 Radicalizar el régimen del buen vivir con la universalización de la salud, la educación, la inclusión y la seguridad social Propuesta 12 Asegurar un adecuado desarrollo infantil integral para todos los niños y todas las niñas del país Propuesta 13 Una salud con calidad y calidez para posibilitar un desarrollo integral de todos y todas las ecuatorianas Propuesta 14 Alcanzar la igualdad social mediante la construcción de capacidades para lo cual la inversión social, la responsabilidad tributaria y el trabajo son fundamentales Propuesta 15 Asegurar las condiciones laborales adecuadas y los ingresos que permitan el bienestar del trabajador y el pleno disfrute de su vida Propuesta 16 Seguir trabajando para que las diferencias de edad, género y opción sexual no se conviertan en desigualdades revolución de la justicia, la seguridad y la convivencia Propuesta 17 Profundizar la transformación de la justicia, atendiendo el mandato popular, para reforzar el estado de derechos y la igualdad ante la ley Propuesta 18 Luchar contra la delincuencia y el crimen transnacional organizado. Profesionalización y eficacia de la fuerza pública en el marco del respeto a los derechos humanos y ciudadanos Propuesta 19 Erradicar la violencia contra las mujeres, contra los niños, niñas y adolescentes, y luchar contra todas las formas de discriminación y de violencia. La indiferencia es complicidad Propuesta 20 Promover la solidaridad y el tejido comunitario para la convivencia pacífica en el espacio público Revolución cultural Propuesta 21 Garantizar la vitalidad y el conocimiento de las identidades diversas, la expansión del espacio público de encuentro intercultural y la igualdad en la diferencia. Impulsar la reapropiación social del patrimonio cultural para potenciar la memoria crítica, las identidades y la innovación cultural Propuesta 22 Democratizar, diversificar y regular el espacio mediático y el espectro radioeléctrico para asegurar la plena libertad de expresión Propuesta 23 Asegurar el acceso igualitario a recursos fundamentales para la creación y circulación de bienes culturales y fomentar el desarrollo de las industrias culturales nacionales revolución ética Propuesta 24 Forjar una ciudadanía que viva la honradez, rechace la corrupción y respete el bien común Propuesta 25 Reforzar las prácticas de rendición de cuentas, control social y la lucha contra la corrupción en instituciones públicas y privadas revolución política y constitucional Propuesta 26 Promover y reconocer la organización social, la vida asociativa y la ciudadanía activa para la defensa y cumplimiento de la constitución Propuesta 27 Avanzar en la descentralización y la desconcentración del estado para la equidad territorial y para el fortalecimiento de los gobiernos parroquiales, municipales y provinciales Propuesta 28 Consolidar una administración pública eficiente, eficaz, transparente y participativa para resolver las demandas populares Propuesta 29 Impulsar el gobierno territorial, el dialogo intercultural y las instituciones públicas plurinacionales a nivel nacional y local Propuesta 30 Avanzar en la construcción de un mundo multipolar, fortalecer la soberanía nacional y la integración de los pueblos del sur, y consolidar el principio de la diplomacia ciudadana Propuesta 31 Profundizar la integración regional, el uso de los mecanismos regionales de financiamiento del desarrollo productivo, la nueva arquitectura financiera regional y la cooperación sur-sur Propuesta 32 Respetar los derechos de la naturaleza, el hábitat y nuestra vida mediante la conservación, la valoración y el uso sustentable del patrimonio natural y su biodiversidad terrestre y marina, considerada como sector estratégico Propuesta 33 Profundizar la estrategia política para consolidar la iniciativa Yasuní–itt y mantener el crudo bajo tierra Propuesta 34 Asegurar la función social y ambiental del suelo urbano para el derecho al disfrute pleno de la ciudad como espacio público. Impulsar una vivienda digna garantizando la universalidad de los servicios urbanos: agua potable, alcantarillado, manejo de desechos sólidos y energía Propuesta 35 Asegurar el derecho a la movilidad y a la seguridad vial, ordenar y expandir el transporte público y la movilidad no motorizada